最近、じめじめした日が続きますね。
サロンでも、クーラーを入れると寒いけど、消していると何かじめっとしていて・・・
サロンでも、クーラーを入れると寒いけど、消していると何かじめっとしていて・・・
湿気でじめじめとしていて、本当に体調管理が難しい季節です。
元々、ノースリーブを着るのが好きなので
６月から着ています。
二の腕出してます（笑）
私の家系は、母も祖母も、みなふくよかなので、
気を緩めると、すぐに太る体質でして・・・
だから、普段から食事には気を付けていますし、
自分のベスト体型（体重ではなくて、体型で管理しています）をしっかりとインプットしています。
だってね、４０歳になって、ただ痩せている女性って魅力的じゃないもん。
体重で左右される生活は、ストレスたまるし、
きちんとラインのあるスタイルが私の理想だし。
そんなこんなで、夏に露出する「二の腕」を引き締めるのって、食事制限などでは絶対に無理！
だからこそ、私も時間の空いた時には、セルフキャビテーションしたり、セルフケアしています（笑）アッもちろんストレスにならない程度にね(*^_^*)
そんな中、こんな記事を発見！！
二の腕を引き締める際に、最重要な筋肉は
上腕三頭筋！
いわば、ちからこぶの裏側の部分。
この部分を鍛えるのは重要です。
簡単なエクササイズが紹介されていたので、ぜひ試してみてね(#^.^#)
私は、ペットボトルを二つ用意して、手を広げてクルクル回るのが簡単で楽ちん(*^_^*)
一緒にがんばりませんか
